Knižný tip Zuzky Mladšíkovej: Matej Hrabovský – Mindfulness, sebarozvoj a pozitívna psychológia
Vo všeobecnosti patrím medzi fanúšikov počúvania podcastov, ktoré mi okrem zábavy prinesú nové informácie, otvoria mi ďalšie dvere a pomôžu mi lepšie chápať svet.
Medzi moje nové objavy patrí podcast Mateja Hrabovského, ktorý sa venuje pozitívnej psychológii a pohľadu človeka do seba samého. Prináša zaujímavé spektrum tém, ktorých prítomnosť a nepretržitý vplyv na náš každodenný život si často vôbec neuvedomujeme. Zaoberá sa témami, ako sú sebapoznanie, sebaláska, motivácia, flow, stres či vnútorný pokoj. Vedecké poznatky sprostredkúva vo veľmi prijateľnej forme a v časovo vyhovujúcom formáte (do 30 minút).
Veľmi oceňujem aj praktickú stránku podcastu, ktorá ponúka stopážou odstupňované epizódy venované mindfulness meditácii, a to musím povedať, že ani to najkratšie 10-minútové cvičenie nie je vôbec také jednoduché (najmä pre začiatočníka ako ja).
Starajme sa o svoje mentálne zdravie, je rovnako podstatné ako to fyzické.
